Geralmente associada a piscinas e atividades de lazer ao ar livre durante o verão, a sauna é um banho de vapor que oferece diversos benefícios à saúde física e emocional. O dispositivo ajuda a relaxar, desobstrui os poros da pele, diminui a retenção de líquidos por meio da transpiração e é um ótimo local para socializar com outras pessoas.
Reduz o ressecamento provocado pelo inverno
As altas temperaturas da sauna dilatam os poros da pele, ajudando a eliminar toxinas e as células mortas. Sendo assim podem reduzir o aspecto ressecado da pele e melhorar o seu viço.
Alivia os sintomas de gripes e resfriados
Nos períodos de baixa umidade, as pessoas também ficam mais suscetíveis a gripes e resfriados, casos em que um banho de sauna também serve como grande alívio. A prática ajuda a descongestionar as vias nasais, melhorando os sintomas de ambas as condições.
Além disso, vale ainda destacar que a sauna também ajuda a aliviar as dores no corpo decorrentes das gripes e dos resfriados, já que as altas temperaturas ajudam a relaxar a musculatura.
A sauna ameniza os sintomas de doenças articulares
Portadores de doenças inflamatórias articulares como artrite e artrose também podem se beneficiar com a prática da sauna no inverno. Cabe ressaltar que os sintomas dessas doenças costumam se intensificar nos períodos mais frios do ano, caso em que o banho de vapor quente se torna um grande aliado.
Estudos revelam, inclusive, que o banho de sauna alivia as dores articulares e musculares decorrentes dessas doenças. A prática é útil inclusive para quem sofre com fibromialgia.
Melhora o humor
Se você é do tipo de pessoa que não gosta dos dias frios, fica sem disposição para nada, só querendo ficar debaixo das cobertas, eis mais uma boa notícia: a sauna também ajuda a melhorar o humor. A prática regular da atividade contribui para aumentar os níveis de serotonina e endorfina no organismo, mais conhecidos como hormônios da felicidade.
Quanto tempo ficar na sauna? Quantas vezes na semana?
Na verdade, não existe uma regra definida, pois o tempo máximo depende de cada pessoa. Especialistas, no entanto, recomendam um período entre 15 e 20 minutos por sessão, seja ela de sauna seca ou úmida. Para obter os benefícios descritos acima, também é recomendada a prática de 2 a 3 vezes na semana.
Agora que você já sabe que o inverno é a melhor estação para aproveitar a sauna, não precisa mais esperar pelo verão para adquirir a sua. Na Loja Sodramar você encontra saunas de diferentes capacidades para incrementar a sua área de lazer e trazer mais saúde e qualidade de vida para toda a família. Quer saber como aproveitar melhor a sua área de lazer? Neste infográfico gratuito você vai aprender como transformar sua casa em um resort de luxo. Baixe e aproveite!